Jste jedni z mála, komu se vejde noha do boty?
Obkreslete si nohu, vystřihněte ji a vložte do boty. Je tam pohodlně celá? Nebo musíte někde kousek zmačkat nebo odstřihnout třeba kousek malíčku?
Při výběru bot by měl rozhodovat vzhled, funkčnost, materiály a velikost. Ne však podle číslování, ale podle rozměrů.
Měřit, měřit a měřit
Není dobré spoléhat na číslo, protože každý výrobce, jiné označení a rozměry.
Nezapomeňte, že noha je 3D.
Nejde jen o délku, ale i o šířku a výšku. Noha potřebuje pro své fungování prostor.
Jak na to?
Postavte se k pevné zarážce a před nejdelším prstem (ne vždy je to palec) udělejte značku. Podobně změřte šířku.
K délce nohy přidejte cca 5-7 mm na délku a 2-3 mm na šířku, to je ideální vnitřní rozměr vaší boty. Noha pak má prostor při odrazu plnohodnotně pracovat, není skřípnutá, nedeformuje se.
Je to návykové, nohám je pohodlně, v zimě se lépe prohřejí, termoregulace funguje při plném prokrvování končetiny.
V tabulce velikostí hledejte oba potřebné údaje – délku i šířku a případně se ptejte. Zjednodušit práci zejména s měřením vnitřní délky boty si můžete pomocí Plus12 nebo Clevermessem.
Dětem dáváme do délky nadměrek cca 1-1,2 cm, počítáme s rezervou pro růst. Není však dobré nadměrek přehánět, příliš velká bota může bránit v přirozené chůzi.
Ulevíte zádům i krční páteři.
Nohy nás nosí celé dny a celý život. Přirozené je pro tělo bosá noha, tedy s prsty od sebe, bez vyvýšené paty, která přesouvá těžiště a narušuje stabilitu. Úzké či malé boty mění postavení celého těla, zatěžují záda, ovlivňují postavení krku, hlavy.
Aktivní práce nervů a svalů nohy pomůže tvarování klenby. Práci za vás neudělá anatomicky tvarovaná vložka, která pasivně podepře problematickou partii. Bosá chůze, cvičení nebo alespoň barefoot boty, tedy boty prostorné, bez vyvýšené paty s velmi flexibilní podrážkou, které umožní senzomotorické vnímání i přes podrážku zapojí chodidlo. Pak tělo funguje, pracuje, posiluje.
Je na vás, jaký materiál, design a barvu potřebujete, ale myslete na zdraví, na to, jak nohám v botě je.
Já jsem nikdy svoje boty moc neřešila. Kupovala jsem prostě ty co se mi líbily, seděly pohodlně na noze a nejlépe pokud byly ještě ve výprodeji :D Nejraději mám boty na podpatku a taky už to po těch letech cítím. Když teď ale kupuji boty pro moji malou tak už si s výběrem dám větší pozor. Nejraději mám Fare. Teď na léto budu kupovat tyto sandálky http://www.littleshoes.cz/detske-letni-boty/sandaly-fare-5061251-modre–bare/ Je to sice trochu dražší, ale malá je za to jedno léto nezničí a tak je pak můžu snadno prodat a ještě se nějaký ten peníz vrátí. Co bude nosit až bude starší je na ní, ale teď chci aby měla co nejlepší start a neničily se jí zbytečně nožky.